IQFood / Despre
Despre IQFood
IQFood este o aplicație de urmărire a nutriției și a metabolismului pentru iPhone și Android. Înregistrezi mesele prin fotografie, voce sau cod de bare și vezi calorii, macronutrienți, o prognoză a greutății și curbe estimate de glicemie, insulină și ardere a grăsimilor.
Ce face IQFood
IQFood păstrează cifrele pe care le aștepți de la o aplicație de urmărire a alimentației (calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre, față de ținte personale) și adaugă o estimare a felului în care fiecare masă îți poate influența energia, foamea și consumul de combustibil în orele următoare, plus direcția în care merge greutatea ta.
Premium
Înregistrezi o masă dintr-o fotografie, prin voce sau dintr-o propoziție
Faci o fotografie, ții apăsat ca să vorbești sau scrii ce ai mâncat. Alimentele, porțiile și macronutrienții se înregistrează în câteva secunde, iar în același chat poți schimba gramajul, scoate un aliment sau anula toată masa.
Gratuit
Scanezi un cod de bare
Scanezi un produs ambalat ca să-l găsești printre peste 4,4 milioane de produse din baza de date Open Food Facts. Înregistrarea prin cod de bare nu contactează niciun serviciu AI.
Gratuit
Curbe estimate pentru ziua ta
Din ce înregistrezi, IQFood estimează cum se pot mișca glicemia, insulina, cetonele, energia și arderea grăsimilor de-a lungul zilei și desenează orele următoare. Sunt estimări calculate de un model, nu măsurători.
Gratuit
Calorii și macronutrienți, cu ținte personale
Fiecare masă înregistrată contează la calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre, față de ținte calculate din profilul și obiectivul tău (slăbire, menținere sau creștere).
Gratuit
Food Fit
Dacă un aliment sau o masă se potrivește cu propriul tău plan, pentru porția respectivă și ziua de până acum. Aproape de o limită primește un semn galben, peste ea un semn roșu, cu motivele și cifrele lor, de exemplu zahărul, carbohidrații, sarea sau caloriile zilei. Este calculat de motorul propriu IQFood, fără AI. Descrie și nu îți spune niciodată ce să mănânci.
Gratuit
Mesele, grupate pe carduri
Alimentele înregistrate apropiat în timp formează o singură masă, afișată ca un card cu caloriile ei și partea fiecărui macronutrient din ținta ta zilnică. Atingi un card ca să îi vezi alimentele, îl ții apăsat pentru motive sau îl glisezi ca să îl ștergi, cu posibilitatea de a anula.
Gratuit
Tendința și prognoza greutății
Îți înregistrezi greutatea, iar IQFood arată tendința de sub zgomotul de la o zi la alta, plus o dată estimată pentru obiectivul tău, calculată din tendința recentă a greutății și din ce înregistrezi.
Gratuit
Postul, văzut prin combustibil
Urmărești postul ca pe o estimare a combustibilului folosit, nu ca pe o numărătoare inversă: când se termină probabil digestia și când crește arderea grăsimilor. Postul nu este potrivit pentru oricine.
Gratuit
Pagina Ciclu
Înregistrezi începutul menstruației, iar pagina Ciclu arată ziua și faza ciclului, curbele hormonale estimate și următoarea menstruație probabilă, în timp ce restul estimărilor țin cont de fază. Pe Android poți și să notezi sau să corectezi menstruațiile trecute într-un calendar, să vezi ciclurile anterioare și să setezi contracepția. Curbele hormonale arată tipare obișnuite, nu niveluri măsurate.
Gratuit
Check-in-uri zilnice
Răspunsuri rapide despre somn, activitate și antrenamente, stres, energie și pofte alimentează estimările.
Gratuit
Apple Health și Health Connect
Cu permisiunea ta, IQFood citește pașii, somnul, antrenamentele, pulsul, pulsul în repaus, variabilitatea pulsului, caloriile active, greutatea, grăsimea corporală și masa slabă din Apple Health (iPhone) sau Health Connect (Android). Nu scrie nimic înapoi.
Gratuit
Modul Antrenor
Antrenorii văd datele pe care clienții aleg să le partajeze, într-un panou pentru antrenori cu graficele clienților și un chat, și își organizează antrenamentele dintr-un calendar: unu la unu sau în grup, față în față sau online, cu programări și mementouri. Clienții pot retrage accesul oricând.
Gratuit
Prieteni, chat, povești și serii
Adaugi prieteni prin cod QR sau @tag, vorbești în chat, postezi povești care dispar după 24 de ore și îți păstrezi seria.
Gratuit · Android
Valori din analize (Android)
Pe Android poți introduce în jurnal valorile dintr-o analiză de sânge, iar estimările țin cont de ele. Cu Premium, IQFood le poate citi și dintr-o fotografie a buletinului, ca să le verifici înainte de salvare.
Pentru cine este IQFood
- Pentru cei care vor să slăbească, să își mențină greutatea sau să crească în greutate și să înțeleagă de ce se mișcă cântarul așa cum se mișcă.
- Pentru cei curioși cum se leagă mesele, ora lor, somnul și mișcarea de energie și de pofte.
- Pentru cei care țin post și vor să îl urmărească drept o estimare a combustibilului folosit, nu ca pe o numărătoare inversă.
- Pentru femeile care vor ca estimările să țină cont de ciclul menstrual.
- Pentru antrenorii personali care vor să urmărească ce aleg clienții să partajeze, cu Modul Antrenor.
Pentru cine nu este
- Pentru cine caută un dispozitiv medical sau un senzor de glicemie. IQFood estimează; nu măsoară, nu pune diagnostice și nu tratează.
- Pentru persoanele sub 16 ani.
- Dacă urmărirea alimentației îți provoacă neliniște sau ai avut în trecut o relație dificilă cu mâncarea, vorbește cu un specialist înainte să folosești orice aplicație de acest fel.
Cum funcționează
- Înregistrezi. Scanezi un cod de bare sau descrii o masă printr-o fotografie, prin voce sau într-o propoziție și confirmi ce propune AI-ul. Greutatea și check-in-urile zilnice scurte adaugă context.
- Motorul estimează. Motorul metabolic IQFood transformă ce înregistrezi în curbe estimate de glicemie, insulină, cetone, energie și ardere a grăsimilor, folosind modele din cercetări publicate. Cu timpul, personalizează părți ale modelului din datele tale.
- Vezi ce urmează. Curbele continuă cu o estimare pentru orele următoare, tendința greutății este separată de fluctuațiile zilnice, iar o prognoză estimează când este probabil să ajungi la obiectiv.
Metoda, limitele ei și cercetările din spate sunt pe pagina The science behind IQFood (în engleză).
Platforme, limbi și cerințe
- Android
- Android 8.0 sau mai nou, pe Google Play
- iPhone
- iOS 16 sau mai nou, în App Store (aplicație pentru iPhone; fără versiune separată pentru iPad)
- Limbi
- engleză, română, germană, spaniolă, franceză, italiană
- Platforme de sănătate
- Citește din Apple Health (iPhone) sau Health Connect (Android), cu permisiunea ta; nu scrie nimic înapoi
- Vârstă
- cel puțin 16 ani
- Reclame
- Niciuna
- Site
- iqfood.ro (română) și www.iqfood.app (engleză)
Gratuit și Premium
IQFood este gratuit de descărcat, iar cea mai mare parte rămâne gratuită. IQFood Premium adaugă înregistrarea meselor cu AI (dintr-o fotografie, prin voce sau scriind) și, pe Android, citirea valorilor din analize în jurnal. Conturile noi primesc Premium gratuit de la IQFood pentru 14 zile. Nu sunt necesare date de plată și nu se plătește nimic automat când se termină.
Detalii și prețuri: Prețuri IQFood.
Cum construim IQFood
- Marcate ca estimări. Curbele sunt estimări calculate de un model pe baza a ceea ce înregistrezi, nu măsurători, și pot fi diferite de fiziologia ta reală.
- Descriem, nu dăm ordine. Observațiile prognozează ce este probabil să se întâmple; nu îți spun ce trebuie să faci.
- Pornim de la cercetare. Motorul se bazează pe cercetări de fiziologie publicate, iar în aplicație curbele vin cu explicații despre ce le influențează.
- Confidențialitate implicită. Fără reclame, iar datele tale nu sunt vândute niciodată. Datele de sănătate sunt prelucrate cu consimțământul tău explicit și îți poți șterge contul din aplicație oricând.
De unde vin datele
- Alimente ambalate: căutarea după codul de bare folosește Open Food Facts, o bază de date deschisă de produse alimentare, disponibilă sub licența Open Database License.
- Alimente generice: valorile nutriționale pentru alimentele obișnuite vin din USDA FoodData Central (Departamentul Agriculturii al SUA, Serviciul de Cercetare Agricolă).
- Înregistrarea meselor cu AI: este prelucrată în Google Cloud, așa cum se arată în Politica de confidențialitate.
Contact
Scrie-ne la support@iqfood.app. Răspundem în 1-2 zile lucrătoare. Informațiile legale sunt în Termeni și condiții și în Politica de confidențialitate.
Profiluri oficiale: Instagram și Facebook.
IQFood se scrie într-un singur cuvânt. Este o aplicație de nutriție și metabolism și nu are legătură cu restaurante, producători de alimente sau alte aplicații cu un nume asemănător.
Descarcă IQFood
Gratuit de descărcat pe Android și iPhone.