Nutriție și metabolism, masă cu masă

Vezi ce face mâncarea ta cu adevărat.

Fiecare masă devine o imagine vie, estimată, a glicemiei, a insulinei și a arderii grăsimilor, proiectată cu ore înainte și ajustată pe măsură ce înregistrezi.

DISPONIBIL PEGoogle Play DESCARCĂ DINApp Store

Pe Android și iPhone · Gratuit de descărcat · Peste 4,4 milioane de produse prin cod de bare · Înregistrare cu AI în Premium

derulează ca să vezi cum se desfășoară o zi ▾

O zi, așa cum o estimează IQFood

Metabolismul tău spune o poveste.
IQFood te ajută să o citești.

00:00

07:40 · Mic dejun, înregistrat în câteva secundeFotografie, voce sau cod de bare. Estimarea se actualizează imediat: o creștere blândă.

13:10 · Urmează o creștere mai marePâine albă și un suc: IQFood estimează o creștere mai mare a glicemiei și mai puțină ardere a grăsimilor.

17:30 · Mișcare mică, efect vizibilO plimbare scurtă după masă ajută mușchii să preia glucoza; IQFood arată efectul estimat.

22:00 · Arderea grăsimilor crește din nouCina este digerată, insulina se așază, iar arderea estimată a grăsimilor crește din nou peste noapte.

Nu doar calorii.
Consecințe.

Caloriile sunt bonul fiscal. IQFood estimează tranzacția: ce este probabil să facă fiecare masă cu combustibilul pe care îl folosești, cu foamea ta și cu ziua ta.

Ecrane principale

Șapte ecrane, construite din ce înregistrezi

Curbele estimate, cu ore înainte

Glicemie și insulină din ce înregistrezi, cu orele următoare trasate punctat. Ții apăsat și glisezi ca să citești orice moment; alături, cetone est. și pofte.

Spune doar ce ai mâncat

Cu Premium, scrii ca într-un mesaj, vorbești sau fotografiezi farfuria: alimente, grame și calorii, înregistrate în câteva secunde. Corectezi din chat sau anulezi.

Fiecare masă, față de planul tău

Alimentele mâncate împreună apar pe un singur card, cu partea lor din ziua ta. Aproape de o limită sau peste ea, cardul spune asta într-un rând; ții apăsat și vezi de ce.

Vezi când începe probabil arderea

Masă, digestie, ardere a grăsimilor și stocare pe o singură bară, cu orele de post și arderea estimată. Fără cronometru. Postul nu este potrivit pentru oricine.

Data-țintă ține pasul cu tine

Data-țintă se recalculează la fiecare cântărire, din evoluția ta. O creștere după o cină sărată este probabil apă, nu grăsime. Fără regula generică de 500 kcal.

Ciclul tău, pe același grafic

Tipare obișnuite de estrogen și progesteron lângă estimările metabolismului tău, cu prognoze pentru menstruație care îți învață ritmul. Ilustrative, nu măsurate.

Antrenorul tău vede ce vezi și tu

Cu acordul tău, antrenorul îți vede mesele, greutatea și activitatea, îți propune obiective și antrenamente. Retragi accesul oricând. Modul Antrenor este gratuit.

În aplicație

Gândit în jurul zilei tale

Scanezi un cod de bare, gratuit

Îndrepți camera spre un produs ambalat și codul de bare se scanează singur, căutat printre peste 4,4 milioane de produse. Gratuit, fără AI.

De unde vine moleșeala de la 16

Somn, mese și mișcare într-o curbă estimată de energie, cu mixul de combustibil și glicogenul probabil stocat. Somnul și pașii vin din Health Connect sau Apple Health.

Experimentul de azi

În unele zile, IQFood îți reia ziua cu o singură schimbare, de pildă cina mai devreme, arată diferența estimată și verifică a doua zi. Nu și în zilele liniștite.

Un motor care învață de la tine

Consumul estimat pleacă de la formula de manual și devine al tău pe măsură ce se adună zilele înregistrate. Pe Android, estimările țin cont și de analizele tale.

Prieteni, flăcări și povești

Adaugi prieteni prin @tag sau cod QR, îți ții focul aprins, reacționezi la masa unui prieten și distribui evoluția greutății sau săptămâna de post peste o poză a ta.

Confidențialitate implicită

Datele tale de sănătate sunt folosite doar ca aplicația să funcționeze pentru tine. Nu sunt vândute niciodată și nu devin un profil de reclame. Le ștergi oricând din aplicație sau ne ceri o copie.

Abordarea noastră

Bazat pe cercetări publicate. Clar în privința limitelor.

Marcate ca estimări

Curbele sunt estimări calculate din ce înregistrezi, fără o precizie falsă. În aplicație, curbele explică ce le influențează și cât de sigură este estimarea.

Ancorat în cercetare

Răspuns glicemic, cetoză, adaptare la grăsimi, cortizol și somn, bazate pe cercetări publicate și ajustate după ce înregistrezi. Vezi sursele (în engleză).

Nu este un dispozitiv medical

IQFood informează; nu pune diagnostice. Dacă ai o afecțiune, vorbește cu un medic sau cu un dietetician înainte să schimbi felul în care mănânci.

Jurnalul Metabolismului

Înțelege povestea propriului corp

Lecturi scurte, cu surse, din știința din spatele motorului, deocamdată în limba engleză.

Glucose

Can an app show how food affects blood sugar without a sensor?

What a model-based estimate can and cannot tell you about blood sugar after a meal, how it compares with a continuous glucose monitor, and what drives the rise.

Tracking

How accurate is calorie counting? Labels, databases and photo estimates

Every way of counting calories has error: label tolerances, database gaps, portion guesses and AI photo estimates. What the research shows, and why consistent logging is still useful.

Weight

Why your weight changes from day to day, and how to read the trend

Most day-to-day changes on the scale are water and the food still in your gut, not body fat. What moves the number, how big the swings tend to be, and how to read the trend underneath.

Corpul tău,
în sfârșit pe înțeles.

Gratuit de descărcat. Înregistrezi prima masă în câteva secunde și vezi ce face.